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[LV.01]

发表于 2017-11-16 15:51

“头发光洁,无头屑”,是世界卫生组织提出的健康人十项标准之一。然而,能做到的人并不多。近日中国医师协会发布的“中国人头皮健康状况”调查结果显示,每10个中国人中,就有9人处于“头皮过劳状态”,逾六成的国人被“无法做到长时间抑制头屑产生”所困扰。该如何养护我们的头皮?哪些习以为常的做法却是误区?
什么是头皮亚健康?
一是头屑多,一是头皮油。我们的头皮面积占全身皮肤表面积3%以上,由表皮、真皮(头发根植于此)和皮下组织这3层结构组成。头皮上毛囊分布密度极高,每平方厘米有200-300个,是体表唯一拥有皮肤所有功能,即皮脂分泌、汗液分泌、毛发生长的部位。由于密集的微生物群落微妙共生于头皮之上,覆盖于头发之下,所以如果想要拥有靓丽的秀发,那么一定要让头皮健康。
“头皮亚健康最主要表现,一是头屑多,一是头皮油腻。”医院皮肤科主任介绍说,头皮屑反反复复出现和头皮总是油油腻腻的,是困扰很多人的生活难题,而产生这些问题的原因,如果不是遗传因素,往往因为我们不在意。
头皮油腻与何有关?
除遗传,与饮食生活有关。“头屑多与头皮油,这两大恼人的事情其实是有着内在联系的。”贾主任解释说,由于头皮是一个不断新陈代谢的系统,皮脂腺无时无刻不在分泌油脂,如果皮脂腺分泌过于旺盛,那么就会让嗜油脂的真菌大量繁殖,比如可以造成头皮屑的糠秕马拉色菌。
由此可见,让头皮不再油腻,是解决所有问题的关键。贾主任说,头皮的皮脂腺分泌受多种因素影响,除遗传外,还包括饮食、劳累、压力、失眠等。有研究发现,在“人人嗜辣”的四川,有头皮问题的人就很多,可见饮食与头皮健康的关系密切。她从医多年发现,上世纪八九十年代,人们饮食水平大不如今的时候,头皮油腻或头皮屑多的人远不如现在多,而吃得越油腻、甜食越多,头皮的问题也越多。
头皮日常护理哪些才是误区?
1.调查显示,近半数的中国人认为天天洗头就可以抑制头屑产生。
过度清洁是头皮养护的最大误区,因为过度清洁很容易造成头皮局部的生态平衡被打破。如果不了解自身的头皮状况,使用错误的洗护发产品,天天洗头非但不能缓解头屑困扰,反而会引发更为严重的头皮问题。
2.头屑是顽敌,因为35%的受访者洗发后1至2天,头屑就会再次出现。
之所以头屑会很快出现,也与过度清洁有关。过度清洁会去除头皮头发表面的脂质,进而损伤皮肤屏障和毛鳞片,导致皮肤和毛发受损,头发暗淡、干枯,头皮则有可能头屑和瘙痒加重。对于头屑,不能单纯增加洗头频率,而是要选择合适的洗护发产品,保持合适的洗发频率。
3.不食油腻、辛辣食物,头皮就安全了。
不仅油腻、辛辣食物会造成头皮的皮脂腺异常分泌,偏爱甜食,包括巧克力、蛋糕等食物,也于头皮油脂分泌影响很大。
4.染烫伤的是头发,不是头皮。
染发、烫发、吹风都会直接或间接伤害头皮,特别是染发剂中的苯,还会被头皮吸收,伤害身体。不过要注意的是,不仅“洗烫吹”是头皮的“杀手”,阳光、常扎过紧的小辫、每天洗完头就入睡等因素,也会造成头皮伤害,值得注意。

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