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[LV.01]

发表于 2017-2-23 16:17
一个月前开始跑步减肥,每天5公里左右,晚饭一个小时后开始,目前效果不错,目前减近2公斤。
但发现有个问题,最近开始腿疼,大概是右腿膝盖上方,跑步前只是感觉有点皱,跑到中后段就感觉酸痛。
另外,右腿屈腿状态下突然升直会听到“嘣嘣”的声音。
这个不会就是传说中的“跑步膝”吗?
这种情况还能继续跑吗

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[LV.01]

发表于 2017-2-24 11:47
只为减肥的话,这样的节奏有点狠。
其实主要是合理饮食,有氧运动每周2-3次就可以了。
你这个最好找医生看,个人感觉很有可能就是膝盖的问题。
建议先停一段吧,可以恢复的。
我之前就是跑多了腿疼。其实有很多方式的,不一定跑步
jinlaiba.com/archives/8708.html
另外,室内器材有些也不伤膝盖,还不怕空气污染
jinlaiba.com/archives/4906.html
祝身体健康,减肥成功。
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[LV.01]

发表于 2017-4-25 14:34
多练练就可以了
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