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[LV.01]

发表于 2018-4-15 09:20
为什么要做被动操?被动操是宝宝体格锻炼的重要方式,能促进宝宝骨骼和肌肉的发育,促进新城代谢和智力发育,增强宝宝免疫力!

在做操过程中和宝宝交流,还能增进亲子感情呢。还等什么呀,粑粑麻麻快和宝宝一起动起来吧!

1、扩胸运动(胸前交叉)


握住宝宝双手,拇指放在宝宝手掌内,让宝宝握拳,两臂左右张开,然后胸前交叉,动作交替,重复4次。

2、伸展运动(伸屈肘关节)


向上弯曲左臂肘关节,还原,向上弯曲右臂肘关节,还原。动作交替,重复4次。

3、肩部运动(肩关节运动)


握住宝宝左手,由内向外做圆形旋转肩关节动作,握住宝宝右手,重复动作。动作交替,重复4次。


4、踏车运动(两腿轮流伸屈)


握住宝宝脚腕,屈缩到腹部,然后伸直,换另一只脚,重复动作。一组动作重复4次。

5、提腿运动(下肢伸直上举)


掌心向下握住宝宝两膝关节,将两肢向上举90°,然后慢慢还原。重复4次。

6、抬头运动


将宝宝翻身俯卧在床上,扶住宝宝双肘和前臂,使宝宝的头逐步抬起。


训练前,可以选择播放一些轻音乐、童谣或节拍口语来调节气氛,有助于宝宝情绪放松。


妈妈可以边喊节拍边做或用语言鼓励称赞宝宝,或与宝宝进行交流,告诉宝宝所做的每个动作来调动情绪。


需要注意的是:


接受此项操作训练的宝宝,最好经过健康检查,接受保健医师的健康指导。因为婴儿如果有骨关节解剖改变方面的疾病,或在某些急性疾病期间,暂不宜进行此项运动训练。

另外,运动中,应该因人而异,每个婴儿动作发育各有特点,家长应灵活调节运用。

婴儿操要注意下面这些事项:


1、做操前,辅导人应洗手,摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手,使之温暖。

2、做操时要轻柔、有节律,切忌手重,避免过度的牵拉和负重动作,以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

3、做操时间要避开宝宝疲劳、饥饿、饱腹状态。

4、婴儿锻炼要因人而异,体弱和疾病刚愈的婴儿要少做,生病期间的婴儿应停止做操。

5、运动量要逐渐增加,每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后,再增加次数。

6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

7、做完操后,要让孩子安静休息20-30分钟,如有汗,要用软毛巾擦干。

8、宝宝情绪反应激烈或有不适时,应暂停运动。





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